Peru ir eksportuojama visame pasaulyje, kur ji yra populiari kaip natūralus priedas, suteikiantis įvairių naudos sveikatai.

Mitybos profilis
Maka milteliai yra labai maistingi, juose   maca milteliai    gausu vitaminų, mineralų ir biologiškai aktyvių junginių. Tai turtingas šaltinis:

Vitaminai: B grupės vitaminai (B1, B2, B6), vitaminas C ir vitaminas E.
Mineralai: kalcis, kalis, magnis, cinkas, geležis ir varis.
Amino rūgštys: Jame yra 20 aminorūgščių, įskaitant visas aštuonias nepakeičiamas aminorūgštis, todėl jis yra geras augalinių baltymų šaltinis.
Angliavandeniai ir skaidulos: Maca sudaro apie 60–75% angliavandenių ir yra geras maistinių skaidulų šaltinis.
Antioksidantai: Maca sudėtyje yra antioksidacinių junginių, kurie padeda kovoti su oksidaciniu stresu ir gali turėti senėjimą stabdančių savybių.
Gliukozinolatai: Manoma, kad šie sieros junginiai turi apsauginį poveikį nuo tam tikrų vėžio rūšių.
Maca miltelių rūšys
Maka milteliai yra įvairių formų, kurių kiekviena turi savo savybių:

Geltonoji maka: labiausiai paplitusi geltonoji maka yra žinoma dėl savo švelnaus skonio ir universalumo. Jis dažnai naudojamas siekiant subalansuoti hormonus, padidinti energiją ir pagerinti nuotaiką.

Raudonoji maka: Raudonoji maka yra saldesnė ir turi didesnę tam tikrų naudingų junginių koncentraciją. Jis dažnai naudojamas prostatos sveikatai, kaulų stiprumui ir bendrai hormonų pusiausvyrai palaikyti.

Juodoji maka: rečiausia rūšis, juodoji maka, yra žinoma dėl savo stiprumo ir dažnai laikoma veiksmingiausia ištvermei, atminčiai ir vyrų vaisingumui gerinti.

Maka miltelių nauda sveikatai
Maka milteliai yra gerbiami dėl galimos naudos sveikatai, iš kurių daugelis yra paremtos moksliniais tyrimais:

Hormonų pusiausvyra: Maca yra adaptogenas, o tai reiškia, kad padeda organizmui prisitaikyti prie streso ir subalansuoti hormonus. Jis ypač populiarus tarp moterų, siekiant palengvinti menopauzės simptomus, tokius kaip karščio bangos, nuotaikos svyravimai ir miego sutrikimai. Tyrimai rodo, kad maca gali padėti reguliuoti endokrininę sistemą, pagerinti hormonų pusiausvyrą, neįnešdama į organizmą išorinių hormonų.

Padidinta energija ir ištvermė: Tradiciškai inkų kariai naudojamą ištvermei ir ištvermei palaikyti, dabar maca yra populiari tarp sportininkų ir kūno rengybos entuziastų. Tyrimai rodo, kad maca gali padėti pagerinti fizinę veiklą, padidinti energijos lygį ir sumažinti nuovargį, todėl tai yra natūrali alternatyva energijos papildams.

Pagerinta nuotaika ir pažinimo funkcija: žinoma, kad maka turi nuotaiką gerinančių savybių, galbūt dėl ​​to, kad jame yra flavonoidų. Įrodyta, kad jis sumažina nerimo ir depresijos simptomus, ypač moterims po menopauzės. Be to, buvo ištirtas visų pirma juodosios makos teigiamas poveikis atminčiai ir mokymuisi.

Vaisingumas ir lytinis potraukis: Maca plačiai naudojama kaip natūralus afrodiziakas ir vaisingumo stiprintuvas tiek vyrams, tiek moterims. Tyrimai rodo, kad tai gali sustiprinti lytinį potraukį ir pagerinti vyrų spermos kokybę. Kai kurie tyrimai taip pat rodo, kad jis gali padėti reguliuoti menstruacinį ciklą ir skatinti moterų reprodukcinę sveikatą.

Kaulų sveikata: Maca sudėtyje yra daug kalcio, magnio ir fosforo, būtinų kaulų sveikatai. Kai kurie tyrimai parodė, kad raudonoji maka gali padėti pagerinti kaulų tankį, todėl ji gali būti naudinga asmenims, kuriems gresia osteoporozė.

Antioksidantai ir imuninės sistemos palaikymas: Makoje esantys antioksidantai padeda neutralizuoti laisvuosius radikalus, mažina oksidacinį stresą ir apsaugo nuo lėtinių ligų. Taip pat manoma, kad maka palaiko imuninę funkciją, padeda organizmui apsisaugoti nuo infekcijų ir ligų.

Kaip naudoti Maca miltelius
Maka milteliai yra universalūs ir gali būti lengvai įmaišomi į įvairius maisto produktus ir gėrimus: