이 관행은 일반적으로 경기 전에 운동선수들이 사용했습니다.마사지 유형각각 특정 요구 사항과 상태를 목표로 설 마사지 계된 수많은 유형의 마사지가 있습니다. 다음은 가장 인기 있는 유형 중 일부입니다.
스웨덴 마사지: 가장 일반적인 마사지 유형 중 하나인 스웨덴 마사지는 마사지 오일이나 로션을 사용하여 근육의 표층에서 길고 미끄러지는 스트로크, 반죽 및 원형 운동을 포함합니다. 이완과 스트레스 해소에 이상적입니다.
딥 티슈 마사지: 이 유형의 마사지는 근육과 결합 조직의 더 깊은 층을 타겟으로 합니다. 스트로크가 느리고 압력이 더 강하기 때문에 만성 통증과 근육 긴장에 효과적입니다.
시아츠 마사지: 일본식 바디워크의 한 형태인 시아츠 마사지는 손가락 압력,...
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